Lotus Lilly Living a Rollercoaster life

Weet je(s)

W

Ik weet niet hoe het met jullie nachtrust is gesteld maar bij mij is de laatste jaren veel veranderd.
Voor mijn (laatste) zwangerschap sliep ik heerlijk en werd vaak fit wakker.
Tijdens de zwangerschap begon het gedonder met ’s nachts eruit om te plassen.
En na de zwangerschap begon het nacht voeden, en onrustig slapen.
Toen kwam de PPD en begon er weel een heel ander hoofdstuk van k*t slapen.

Op dit moment slaap ik redelijk: sinds de psychiater een schema bedacht voor mijn slaappillen gaat het nu goed.
Met goed versta ik: niet te lang wakker liggen, maar een keer of 3 (beetje) wakker en ongeveer 6 uren slaap per nacht.
Verder nap ik nog in de middag. En dat is heerlijk, voor zolang dat nog duurt.

Even een paar weetjes over slapen op een rijtje:

  • 1 op de vier Nederlanders heeft een slaapprobleem
  • mensen met een goed ruimtelijk inzicht onthouden dromen beter
  • 1/3 van ons leven brengen we slapend door
  • slapen is goed voor de lijn: weinig slapen gooit je hormoonhuishouding in de war
  • het verbetert je conditie (?): Goed slapen maakt je fysiek sterk
  • het maakt je gezonder: te weinig slaap tast je immuunsysteem aan
  • het is beter voor je geheugen: concentratie holt achteruit bij te weinig slaap
  • tijdens het slapen draai je je ongeveer 30 keer om
  • een droom duurt ongeveer 10-15 minuten
  • hoe donkerder de kamer, hoe beter je slaapt.

Het is nog vroeg, maar voor straks:

Muurtekst_welterusten_7_talen

 

2 comments

Geef een reactie

  • Meestal slaap ik heerlijk zonder problemen. De laatste tijd wel weer opvliegers ’s nachts terwijl ik dacht dat dat hele overganggedoe nu toch wel einelijk klaar was.

By Lotus Lilly
Lotus Lilly Living a Rollercoaster life

Abonneer je op dit blog d.m.v. e-mail

Voer je e-mailadres in om je in te schrijven op dit blog en e-mailmeldingen te ontvangen van nieuwe berichten.

Voeg je bij 26 andere abonnees

Abonneer je op dit blog d.m.v. e-mail

Voer je e-mailadres in om je in te schrijven op dit blog en e-mailmeldingen te ontvangen van nieuwe berichten.

Voeg je bij 26 andere abonnees

Most Viewed Posts

Community

Archief

%d bloggers liken dit: